Hogyan kell csinálni a reggeli jógát



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kezdje a Gyermek pózával vagy Balasanával. Térdelő helyzetből hozza a mellkasát a combjára, a homlokát pedig a padlóra.

A következő póz a Cat Pose vagy Bidalasana. A csuklót közvetlenül a váll és a térd alatt a csípő alatt nyomja a tenyérrel a szőnyegbe, hogy kiszélesítse a lapockáját.

A következő az Állandó Előrehajlás vagy Uttanasana. A nyak és a fej ellazult, a térdek hajlanak a kezdéshez.

Downward Dog Pose vagy Adho Mukha Svanasana az utolsó. Vegyük a tenyereket kissé szélesebbre, mint a váll szélessége, hajtsuk be a lábujjainkat, és emeljük fel a csípőt a levegőbe. A mellkas visszafelé mozog a combjai felé.


Nézd meg a videót: Kezdő jógaóra 1. 1. szint - - Több videó a weboldalunkon!


Előző Cikk

Hogyan készítsünk trella leches zselatint nutella ™ -val

Következő Cikk

Hogyan készítsünk vegán kókusz rumgolyókat